今天到医院验了下，PT值又高了，不宜做机采。白跑一趟，md，有点不爽。看来是这几天看《历史的天空》太晚所致，唉，还是要好好休息。所以早起早睡才是硬道理！

     一直自认为自己身体很好，能扛得住气候的急剧变化。但是很不幸，近期得了重型感冒。
     先感觉鼻子不太爽，隔了一天开始不通畅了，再过一天严重一些了，再过一天咽喉炎开始了。持续了五、六天了，弄得人精神也没有，太糟糕了。究其原因，估计是自己平时喜欢开着车窗开车，迎面吹来的风全往脑袋上砸所致，得个感冒还是小事，没把人吹傻都不错了。发现古人的理论很有道理，很有规律--寒毒侵入肌体，积在身上，等达到一定程度，超过自身抵抗力时发作，让人尝受病痛。基础好的还能过一阵顶过去，不行的就只好吃药打针。我对西药有点排斥，觉得还是中医更有道理--虽然见效慢些，但是从长远来看更有效且对人体伤害小，而且中医更注重调理和调养，较西医为缓。
     汲取教训，该避风头避风头，该加衣服加衣服，该早点睡早点睡，老老实实，早点恢复。

     8号去血站做机采，被告知pt值高，不宜做，需要我歇半个月再去。而且这半个月里要休息好，吃的要清淡。所以那次是失望而归。

     今天是18号，过了10天，我准备去试试运气。跑到那边，一验，很高兴，pt值很正常，可以实施机采，于是赶紧搞定。想来也是奇怪，这10天里我哪天也没睡好，不是很晚睡，就是中间醒了以后睡不着，因此睡眠质量非常差；吃的话期间也有几次大吃大喝，也没有刻意节制。很奇怪哦，没办法，身体好就是没办法。^_^

     昨天早上，兴冲冲跑到血站，准备去做善事。哪知护士大姐抽了一针筒血，一化验，告诉我PT高， 近期不宜做善事，只得悻悻而归。临走之前确认了一下--PT高是由于没有休息好，或者烟、酒过度造成的，只要休息好，小半个月后应该会恢复正常。了解！

     确实，由于上两周天气炎热，房间里又没空调，所以夜里老是失眠，弄得有点神经衰弱了。还好，昨天正好是立秋，慢慢天气凉下来后，应该不会再失眠了。上了年纪了，还是要多注意休息啊！

     阿弥陀佛，PT快点下来，让我早做善事......

     经历了近一周颈部和肩部肌肉的酸痛无力之后，我的肩颈部的肌肉劳损终于有了好转，全托经络护理所赐。有空要经常做做这样的护理，在使肩颈得到充分的放松，对我等经常开车和坐在电脑前之辈深有好处。

     今天公司组织年度体检，一早就兴冲冲的过去了。

     抽血、验尿、心电图，常规的东西，验B超倒让我有点头晕，体检的大妈拿着个探测仪在我身上来回比划了半天，嘴里还在嘀咕--小伙子倒蛮结实的么，如此云云......突然冒出来一句：你有脂肪肝歪！我一听，头一晕。不会吧，我的奶奶，我一个礼拜要去锻炼3--4次，每次要出多少汗，消耗多少卡路里，要有脂肪肝应该也轮不到我歪。

     然后大妈又在我身上比划了几下，又冒出来一句：还不算是脂肪肝，不过快了。想想这倒也是，过年以后的日子里，尤其是这一个多月，一直在外面狂吃滥喝的，不是晚饭吃鱼头，就是夜霄吃比萨，完了还要吃冰沙，哪个不是吃了长油的东东。还好还是经常去锻炼的，否则这体重肯定是直线飙升了，有脂肪肝也不是什么稀奇事。

     罢了，还得继续做苦行僧，寡油禁欲，二世为人。

     30岁，爱惜自己的内容之一，就是不要忽视自己身体的细节问题，定期检查，防患于未然。 

     眼睛--人在日常生活中，有80%的信息是通过眼睛获取的。一旦失去视力，挫折与不便马上涌现。罹患黄斑部病变的美国前《时代》杂志总编辑格伦沃曾说，“眼睛使我们得以拓展人生，它意味着自由、独立，失去这种独立、自主会令人非常气馁”。眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化的时候，眼部疾病的发病率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视。

     可能出现的症状：视力减退，眼睛容易疲劳，疼痛，干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛，恶心的症状同时出现。

     检查内容：近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力，以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题。

     何时检查：正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的男性，每年至少检查一次眼睛。看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10至20分钟后，再进行全面检查。

     如何检查：平时要注意爱护眼睛，保护视力十分重要，检查时一定要找眼科专家，包括：眼科医生，检查眼睛内部和周围的整体状况，确定你是否存在眼疾，到了何种程度，如何治疗，是否需要动手术，等等。验光师，他不是医生，所以只能检查你的视力状况，并提出相应的建议，帮助你更好地保护视力和眼睛健康。            　　

     牙齿--一个人的牙齿最能体现他的健康状况，同时也可以看出他的卫生习惯。 
     牙齿不仅仅涉及美观，同时也会影响发音，咀嚼以及整个身体的健康状况。牙齿不健康可能引发全身感染，心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。每天刷牙和使用牙线不能完全确保我们牙齿健康，我们也需要定期检查和洗牙。

     可能出现的症状：牙疼，牙齿松动，牙龈出血，咀嚼困难，口腔异味

     检查内容：龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、牙根。

     何时检查：虽然大多数人都觉得看牙医是噩梦般的经历，但你还是要至少半年做一次检查。

     如何检查：一般检查牙齿分以下几个步骤：清洁牙齿，然后检查是否有牙结石，龋齿以及其他口腔疾病，并作相应的处理。另外，检查中还要通过拍摄X光来确定牙根的健康状况。 

　　背部--背部不适已经成为现代人的流行病，据调查，80％的成年人都有过类似的经历。 
     这看上去挺一挺就过去的事情，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安，甚至到了不能正常行动的地步，严重影响每天的工作和生活。常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就要越好地照顾自己的背。

　　据调查，90％的背痛是因为肌肉或韧带受伤引起的。即便你一直都没有遇到过背痛的情况，注意保持良好的身体姿态，也是避免背部问题的关键。

     可能出现的症状：疼痛、有不适感。

     检查内容：背部是否存在骨折、椎骨脱臼、疝气、肌肉或是韧带受伤。必要时还需验血验尿，检查背部不适是否与内脏器官的病变有关。

     何时检查：背痛往往是一种提示，告诉你身体出了问题，所以千万不要忽它，也不要自己判断背痛的原因。正确的方法是，一有症状出现，就要及时就医。

     如何检查：引起背痛的原因很多，所以在去医院检查的时候，切忌病急乱投医，或是以止痛为目的，而是要找出背痛真正的根源，从而有针对性地进行治疗。 

　　睾丸--睾丸癌是很多男人都希望避而不谈的问题，但它也是15岁到34岁男人最常见的一种癌症。睾丸癌是一种恶性程度很高的肿瘤，一旦发生，转移地也很快，非常危险。但好消息是，如果睾丸癌能及早发现，并及早治疗，治愈率几乎可达100％，所以对于睾丸的周期性检查不可轻视。

     可能出现的症状：睾丸肿大、内有肿块、睾丸疼痛。

     检查内容：可以通过睾丸检查，验血、验尿等途径检测癌症是否存在。

     何时检查：自查是检查睾丸癌的一个主要途径，最好保证一个月一次。

     如何检查：自查的最好时机是在沐浴后，阴囊的皮肤最放松。此时检查比较容易，准确性高。先用手平托睾丸，感觉睾丸的分量和质地；然后用双手触诊，先查一侧，以便对照大小、形状和质地。发生肿瘤时，睾丸肿大，质地坚硬，表面光滑，但已失去正常弹性，或者睾丸内有数枚增生结节。当初步自行检查感觉有肿块、下坠感时，便应及时去医院做进一步检查。     

     性病--中国人性观念的开放程度，呈加速度发展的趋势。然而早期年轻人大胆地接受各种各样的“非婚姻性行为”，却不具备自我保护的意识，导致性病传播的速度和范围不断增加。现在我们提倡安全的性行为，算是亡羊补牢。同时也要提醒有性生活的男性注意检查自己是否有性传播疾病。

     可能出现的症状：不适、尿频、尿急、尿痛、阴茎分泌异物、有异味等。

     检查内容：阴茎检查，验血、尿。

     何时检查：除了出现症状及时就医外，正常男性最好一年做一次检查；如果你同时拥有几个性伴侣，或是经常发生一夜情，最好一年多检查几次，确保生殖健康；如果最近刚刚换了新女朋友，为了你和爱人的利益，建议你们都去做相关检查。

     如何检查：可以根据你所了解的性病症状进行对照，自我检查。如果你同时了解性伴侣的生殖健康状况和病史，将对你的自查更有帮助。在你不能确定的情况下，最好去医院就诊。                        　　

     糖尿病--中国现在有3000万糖尿病患者，这个数字还在不断上升，并呈年轻化的趋势。专家提醒上班族年轻人更要注意检查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。

     可能出现的症状：口渴、多饮、多尿、多食，体重下降。

     检查内容：血糖水平、血压、家族病史、体重。

     何时检查：正常情况下，一年检查一次。      

     肥胖--身体肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建议尽早去医院检查血糖水平。

     胆固醇过高是导致冠心病的主要原因。美国的研究人员早在三年前就提出，年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。分析的结果显示，血清胆固醇读数高过240的人，比低于200的人患心脏病死亡的可能性多3倍多。

     可能出现的症状：无明显症状。

     何时检查：建议一年做一次胆固醇检查。

     如何检查：医生会通过验血来确定你的胆固醇是否偏高。     

　　高血压--高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。通常人们觉得老年人才会患高血压，但是，随着人们生活压力的增加，它也会出现在年轻人的身上，特别是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，定期检查血压非常必要。

　　可能出现的症状：常常感到头晕、恶心、早上起来头痛。

     何时检查：正常情况下，建议一年做一次血压测量。有家族病史，工作压力大，酗酒，抽烟的人群，要特别注意高血压病的检查，最好能自备血压测量仪器。

     如何检查:准备测量血压之前，请先排空膀胱，不要饮酒、喝咖啡，也不要抽烟，休息放松20至30分钟之后再进行测量。

     给30左右的哥们儿看看。

     转自：《时尚健康·For Man》2004年2月号

     我是一个喜欢美食的人，但不是说看见好吃的就流口水。其实我对于吃是非常挑剔的，有很多垃圾食品根本就是不屑一顾的，现在整理一些，共同分享。

     第一、油炸食品--现在根本不碰，特别是肯德基、麦当劳，还有油条、油炸桧、萝卜丝饼，以及自己家里炸的东西，如春卷、炸虾之流，等等等等......当然，炒菜除外

     1、导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）。

     2、含致癌物质。

     3、破坏维生素，使蛋白质变性。 

     第二、腌制类食品--从没对此类食品感过兴趣

     1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

     2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。

     3、易得溃疡和发炎。 

     第三、垃圾食品之加工类肉食品（肉干肉松，香肠等）--自从六、七年前猪肉从我的食谱里去掉之后，再也没碰过此类东西

     1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。

     2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。 

     第四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）--难得吃吃，不过要向全麦型的靠

     1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。

     2、严重破坏维生素。

     3、热量过多、营养成分低。 

     第五、汽水可乐类食品--尽量少吃，或用天然果汁、茶替代，实在不行，用点啤酒顶顶......

     1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

     2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。  

     第六、方便类食品（方便面和膨化食品）--绝对不吃，纯粹垃圾

     1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。

     2、只有热量，没有营养。 

     第七、罐头类食品（包括鱼肉和水果）--N十年没碰过了

     1、破坏维生素，使蛋白质变性。

     2、热量过多，营养成分低。 

     第八、话梅蜜饯类食品（果脯）--知道这类玩意儿不好，不过有时候难免控制不住......

     1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。

     2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 

     第九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）--这个没关系，最喜欢吃了，吃多了去健身好了^_^

     1、含奶油极易引起肥胖。

     2、含糖量过高影响正餐。 

     第十、烧烤类食品--绝对不碰，太毒了......

     1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。

     2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。

     3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

     日常生活中难免会碰到上述食品，每个人饮食习惯不同，各有偏爱，见仁见智。只是希望大家能够健康饮食，健康生活。

     转自：铁血网，Arthur整理。